LLEGO LA HORA DE USAR EL CELULAR CON PRUDENCIA

El domingo 5 de junio del 2011 salio en el periodico del tiempo un articulo  ante la posibilidad de que  las radiaciones del celular provocan cancer cerebral lo que hizo que la oms pidiera su moderación en uso.

Que los científicos relacionen la radiación electromagnética de los celulares con la posibilidad de desarrollar cáncer cerebral no es nuevo.

Pero que la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), un organismo dependiente de la Organización Mundial de la Salud (OMS), ponga esa posibilidad sobre la mesa no es, en términos de salud pública, un asunto menor.

Tras analizar la evidencia científica disponible, un equipo de expertos designados por la Agencia incluyó estos teléfonos y sus radiaciones de radiofrecuencia (RF) en una lista que recoge aquellos elementos, sustancias y actividades que tendrían relación con el desarrollo de cáncer.

Con el "posiblemente", la OMS se asegura de mandar el mensaje de que las radiaciones RF podrían producir tumores cerebrales, aun cuando no hay estudios contundentes que lo afirmen o lo descarten.

Lo dicho, sin embargo, le alcanza para pedirle a la gente que preventivamente reduzca el uso de estos dispositivos, pues uno de los estudios revisados para emitir su concepto detectó un incremento, hasta el 2004, del 40 por ciento en el riesgo de glioma (un tipo de cáncer) entre usuarios que usaban su teléfono más de 30 minutos diarios.

Otro estudio, publicado en New England Journal of Medicine en el 2001, sugirió que personas que usan el celular más de una hora al día presentaban un riesgo más alto de gliomas; pero los casos revisados eran tan pocos que no se consideró concluyente.

Al parecer, las ondas de radio RF afectarían la frecuencia natural de vibración de las células expuestas a ellas, aun cuando no son ionizantes (de estas sí hay evidencia de que causan cáncer).

Esto genera cambios en su naturaleza, entre los que están la alteración en sus núcleos, de tipo canceroso. Los expertos de la OMS han recomendado a los fabricantes tomar en cuenta sus observaciones, sobre todo para el diseño y disposición de las antenas, la principal fuente de radiación.

Mantenga el aparato alejado de su cabeza

Mientras se establece el real nivel de riesgo de las radiaciones emitidas por estos dispositivos electrónicos, expertos recomiendan adoptar medidas para reducir su contacto con la cabeza y con el cuerpo.

1. Hable poco

A mayor tiempo de uso diario, mayor exposición a las radiaciones. Más de 30 minutos diarios pueden ser nocivos. Como se trata de alejarlo de la cabeza, utilice 'manos libres', preferiblemente de cable.

2. Mejor escriba

Los mensajes de texto, los correos electrónicos y el chat ya son una forma de comunicación tan expedita como las llamadas, pero tienen la ventaja de que le permiten alejar el teléfono celular de la oreja.

3. Lejos del cuerpo

En teoría, las radiaciones también afectan otras partes del cuerpo, así que no lo cuelgue en su cinturón, no lo meta entre el brasier, aléjelo de su vientre si está en embarazo y no lo lleve en el bolsillo del pantalón.

4. Al dormir

No lo meta debajo de la almohada y de la mesa de noche (no lo utilice como despertador); aunque no lo esté usando, emite radiaciones. No permita que los niños duerman con sus celulares en su cuarto. Su riesgo es mayor.

HAY QUE  TENER EN CUENTA ESTAS RECOMENDACION... TENEMOS QUE PENSAR EN NUESTRA SALUD

aqui

 http://www.eltiempo.com/vida-de-hoy/salud/ARTICULO-WEB-NEW_NOTA_INTERIOR-9542389.html

lavado de manos en niños

¿Por qué es importante lavarse las manos?

El lavado de manos, cuando se hace en forma correcta, es la única y más eficaz manera de prevenir el contagio de enfermedades contagiosas. Una buena tecnica de lavado de manos es fácil de aprender y puede reducir mucho el contagio de enfermedades infecciosas entre niños y adultos.

¿Qué tipo de enfermedades se puede prevenir con un buen lavado de manos?

1. Enfermedades contagiadas por transmisión fecal-oral. Se contagian ingiriendo aún las partículas más pequeñas de materia fecal, es

necesario insistir una y otra vez en la importancia de lavarse las manos después de ir al baño.

2. Enfermedades contagiadas a través de contacto indirecto con secreciones respiratorias. Como estas enfermedades se pueden transmitirindirectamente por medio de las manos contaminadas con secreciones respiratorias de personas infectadas, la enfermedad se puede evitar lavándose las manos después de toser o estornudar y después de darle la mano a un individuo que ha estado tosiendo o estornudando.

3. Las enfermedades también pueden contagiarse cuando las manos están contaminadas con orina, saliva u otras secreciones corporales húmedas.  Estos gérmenes pueden transmitirse de persona a persona o indirectamente por contaminación de comidas u objetos inanimados como juguetes.

¿Cuál es una buena técnica para lavarse las manos?

¡El lavado de manos es más de lo que usted piensa! Frotando sus manos vigorosamente con agua y jabón, sesaca la suciedad y partículas aceitosas de la piel. La espuma del jabón suspende la suciedad y gérmenes atrapados en la piel y los elimina rápidamente.

Siga estos cuatro pasos simples para mantener sus manos limpias:

1. Mójese las manos con agua tibia corriente.

2. Agregue jabón y frote sus manos juntas, haciendo espuma jabonosa. Haga esto fuera del aguacorriente durante por lo menos 20 segundos, manteniendo siempre la espuma. Lave el frente y lapalma de sus manos, entre los dedos y debajo de las uñas.

3. Enjuague bien sus manos debajo de agua corriente. Deje el agua correr al lavadero y no hacia suscodos.

4. Seque bien sus manos con una toalla limpia. Después cierre la llave con una toalla de papel limpia ytire la toalla al basurero

¿Qué tipo de jabón debo usar?

Se puede usar cualquier tipo de jabón Sin embargo, el jabón en barra debe quedar en un porta jabón condrenaje, limpiándolo bien antes de poner una nueva barra y los envases de jabón líquido (obligatorios enguarderías de niños) deben usarse hasta que se termine el jabón y lavarlos bien antes de llenarlosnuevamente.

Para prevenir grietas en las manos, use jabón suave con agua tibia; seque sus manos con suavidad y no lasfrote y aplique bastante loción y con frecuencia.

¿Cómo enseño a los niños una buena técnica para lavarse las manos?

Es importante animar y ayudar a los niños a lavarse las manos antes de comer, después de jugar al aire libreo de jugar con mascotas y después de ir al baño y después de sonarse las narices. Aún cuando las manos sevean limpias, pueden tener gérmenes o microorganismo que causan enfermedades.

No se sienta segura de que los niños saben lavarse bien sus manos. La supervisión, specialmente en las guarderías, es un elemento esencial para crear buenos hábitos de lavado de manos en los niños.

Finalmente, ¡los niños aprenden con ejemplos! Deje que observen como los adultos que se preocupan deellos les muestren una buena técnica de lavado de manos.

¿Puedo usar lubricantes al alcohol que venden en las tiendas para lavar mis manos en vez de usar agua y jabón?

Estos productos que se encuentran en la sección donde está el jabón, son muy eficaces para matar gérmenes de las manos siempre que sus manos no se vean sucias. Debe usarlos cada vez que no tiene disponibilidadinmediata de agua y jabón.

Para usarlo en forma correcta, aplique más o menos un cucharadita de lubricante al alcohol en la palma deuna mano y enseguida frote ambas manos, asegurando de frotar el dorso, palma y las uñas de ambas manos.

Deje que el alcohol se seque por unos 30 segundos.

Si sus manos están sucias y no tiene otra manera de lavárselas, use el lubricante, pero después lávese las manos con agua y jabón en cuanto pueda.

necesito colaboración

como pude ver ya han muchos que han entrado a  mi pagina pero aun no me decido cual puede ser mi proximo tema, asi q me gustaria q me ayudaran a decidir sobre que  les interesaria
espero sus recomendaciones

Salvemonos de un infarto cardíaco!!!!!!

Infarto cardíaco

La definición más clásica de un infarto se refiere a la necrósis de algún órgano debido a una insuficiencia en el suministro de sangre, ocasionada por el bloqueo de una arteria. Asi mismo, para los médicos, la definición de infarto como tal es la necrosis por isquemia, es decir, muerte de un tejido por falta de irrigación.

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una sustancia serosa que el cuerpo utiliza para proteger los nervios, formar tejidos celulares y producir ciertas hormonas. El hígado fabrica todo el colesterol que su cuerpo necesita. El colesterol también puede provenir directamente de la comida que se ingiere; por ejemplo huevos, carnes y productos lácteos. El exceso de colesterol puede tener un impacto negativo sobre la salud.

¿Por qué un nivel alto de colesterol no es saludable?

A pesar de que algo de colesterol es necesario para la buena salud, el exceso de colesterol en la sangre puede aumentar el riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame (embolia).

El colesterol en exceso en la sangre puede almacenarse en las arterias, decir en los vasos sanguíneos que llevan la sangre del corazón al resto del cuerpo. La acumulación de colesterol dentro de las arterias se conoce con el nombre de placa. Ésta logra que las arterias se angosten y endurezcan lo cual se conoce con el nombre de arterioesclerosis.

Los depósitos grandes de colesterol pueden bloquear por completo una arteria. Las placas de colesterol también se pueden agrietar causando la formación de un coágulo de sangre que bloquea el flujo de la sangre

Si una arteria que suministra sangre a los músculos del corazón se bloquea esto puede causar un ataque al corazón (infarto). Al tiempo que si la arteria que suministra sangre al cerebro se bloquea, puede ocurrir un derrame cerebral también llamado embolia.

Factores de riesgo para enfermedad del corazón

• ·         Haber  tenido un ataque al corazón
• ·         Ser hombre de 45 años o mayor
• ·         Ser mujer de 55 años o mayor
• ·         Ser una mujer que está pasando por la menopausia o que ha pasado por la menopausia
• ·         Tener un familiar en primer grado (padre o hermano) que ha tenido enfermedad del corazón.
• ·         Fumar cigarrillos
• ·         Tener presión arterial (sanguínea) alta o diabetes
• ·         Estar pasado de peso u obeso
• ·         Ser  inactivo

COMER SANO ( tu corazón lo necesita )

La pirámide alimentaria es una guía visual que se propone para elaborar una dieta equilibrada. Este recurso gráfico se diseña con el fin de que la población siga unos objetivos dietéticos que propone una organización o una sociedad experta en materia de salud. Los alimentos dispuestos en la cima o vértice superior son los que deben consumirse en menor cantidad y los que están cerca de la base son los que se deben consumir con mayor frecuencia y en cantidades mayores.

Leche y derivados: Son los llamados alimentos protectores y aportan una alta dosis de y fibra, incluso pueden aportar vitamina B, como las legumbres y los cereales, y vitamina C, como la patata. En este grupo englobamos alimentos como la pasta, el arroz, la harina, el maíz, el pan o las legumbres, pero también los pertenecientes a los azucarados, de los que cabe no abusar, como el chocolate, el propio azúcar o diferentes frutos secos.

Materias grasas. Debe evitarse el consumo pero, de una manera equilibrada, es necesario consumirlas pues aportan grandes valores energéticos, vitaminas liposolubles y ácidos grasos fundamentales. Productos que se engloban en este grupo son la mantequilla, la margarina o el aceite,

recomendable consumirlo de oliva para un correcto mantenimiento de la dieta

.

Bebidas. 

El agua 

es el único líquido verdaderamente imprescindible en nuestro organismo.

Así y todo, es beneficioso consumir zumos de frutas, que aportan vitaminas en nuestro cuerpo, y también café o té, pero siempre en pequeñas dosis, ya que nos proporcionan energía y estimula las funciones cerebrales. Un alto consumo puede crear dependencia, por lo que no es recomendable como no lo es, en absoluto, el alcohol, que tiene que estar fuera de nuestra dieta habitual y si se consume debe ser siempre con moderación.

LA HIGIENE EN BEBES

Higiene bucal para niños

 de 0 a 3 años de edad

Su bebé necesita dientes sanos para:
• Comer y masticar • Sonreír y tener buen aspecto
• Hablar y articular • Tener una dentadura adulta saludable


Del nacimiento hasta los 6 meses

• Límpiele las encías todos los días con una toallita húmeda para mantener la boca limpia y ayudarle con la dentición inicial.
•No unte los chupetes o mordillos con nada que sea dulce.
•Si le da biberón, tenga al bebé en brazos, en vez de acostarlo en la cama con el biberón.

De los 6 a los 12 meses

Cuando comiencen a aparecer los dientes del bebé, empiece a cepillárselos por la mañana y por la noche.
• Use un cepillito suave untado levemente con dentífrico infantil con flúor.
• Enséñele a beber de una taza.
• Para asistir al desarrollo normal de la boca, ofrézcale una variedad de alimentos con distintas consistencias (por ej., purés y alimentos adecuados para comer con los dedos).

De los 12 a los 18 meses




Se recomienda llevar a los bebés de un año de edad a ver al dentista por primera vez.
• Siga cepillándole los dientes dos veces al día, con el cepillo levemente untado con dentífrico infantil con flúor.
• Haga el esfuerzo de establecer una rutina diaria – cepillando por la mañana y por la noche.
• Puede cepillarle los dientes en cualquier lugar; trate de hacerlo un juego.
• Al cepillar, colóquese donde le pueda ver bien la boca.
• Asegúrese de cepillar los dientes de atrás, ya que están apareciendo los molares.
• El bebé corre el riesgo de desarrollar caries desde una temprana edad si usa el biberón para tomar otro líquido que no sea agua exclusivamente.
• Cuando el niño esté sentado a comer, ofrézcale una taza para que beba.     

• ¡No deje de hacerlo! A esta edad es difícil a veces cepillar los dientes del bebé.

De los 18 meses a los 3 años

• Al tercer cumpleaños, la mayoría de los niños ya tienen todos los dientes de leche (20 en total).
• Siga cepillándole los dientes dos veces al día con dentífrico infantil con flúor (aumente la cantidad de dentífrico, como hasta cinco milímetros, una vez que el niño haya aprendido a escupirlo).
• Los niños querrán cepillarse por sí solos, pero no tienen la destreza necesaria para hacerlo bien. Usted debe seguir cepillándole los dientes.
• A esta edad, el niño debe ir al dentista para ser examinado regularmente.
• Muéstrele con su buen ejemplo: cepíllese los dientes y utilice el hilo dental todos los días; visite al dentista con regularidad.

RECUERDA CEPILLAR TUS DIENTES DESPUÉS DE CADA COMIDA 

Citologia... un compromiso con la vida

¿QUE ES UNA CITOLOGIA?

Es un examen bajo el microscopio de células tomadas por raspado de la punta del cuello uterino.

El cuello uterino: es la parte más baja del útero que se abre en la parte superior de la vagina.

¿CÓMO SE HACE EL EXAMEN?

 Con esta se pueden detectar afecciones cancerosas o precancerosas del cuello uterino.

Permite detectar a tiempo La mayoría de los cánceres invasivos del cuello uterino.

Los exámenes de detección deben empezar dentro de los 3 años siguientes después de tener la primera relación sexual vaginal o hacia la edad de 21 años.

PREPARACION PARA EL EXAMEN

 

Coméntele al médico si:

·   Está tomando algún medicamento o píldoras anticonceptivas

·   Ha tenido una citología vaginal anormal

·   Podría estar embarazada

Dentro de las 24 horas anteriores al examen, evite:

· Las duchas vaginales

· Tener relaciones sexuales

· Bañarse en la tina

· Usar tampones

Evite programar la citología mientras esté menstruando, ya puede afectar la precisión del examen.

Orine justo antes del procedimiento

¿POR QUÉ SE  DEBE REALIZAR EL EXAMEN?

· Con la citología vaginal, se pueden detectar afecciones cancerosas o precancerosas del cuello uterino.

· La mayoría de los cánceres invasivos del cuello uterino se pueden detectar a tiempo si las mujeres se hacen citologías vaginales (pruebas de Papanicolaou) y exámenes de la pelvis.

· Los exámenes de detección deben empezar dentro de los 3 años siguientes después de tener la primera relación sexual vaginal o hacia la edad de 21 años.

DESPUÉS DEL PRIMER EXAMEN

· Se debe hacerse una citología vaginal cada 2 años

· Si usted tiene más de 30 años o su citología vaginal ha sido negativa durante 3 veces consecutivas, el médico puede decirle que sólo necesita una citología vaginal cada 3 años.

· Si usted o su compañero sexual tienen otras parejas nuevas, entonces debe hacerse una citología vaginal cada 2 años.

· Después de la edad de 65 a 70 años, la mayoría de las mujeres pueden dejar de hacerse citologías vaginales siempre y cuando hayan obtenido tres resultados negativos en los exámenes dentro de los últimos 10 años.