viernes, 15 de abril de 2011

Salvemonos de un infarto cardíaco!!!!!!

Infarto cardíaco

La definición más clásica de un infarto se refiere a la necrósis de algún órgano debido a una insuficiencia en el suministro de sangre, ocasionada por el bloqueo de una arteria. Asi mismo, para los médicos, la definición de infarto como tal es la necrosis por isquemia, es decir, muerte de un tejido por falta de irrigación.




¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una sustancia serosa que el cuerpo utiliza para proteger los nervios, formar tejidos celulares y producir ciertas hormonas. El hígado fabrica todo el colesterol que su cuerpo necesita. El colesterol también puede provenir directamente de la comida que se ingiere; por ejemplo huevos, carnes y productos lácteos. El exceso de colesterol puede tener un impacto negativo sobre la salud.

¿Por qué un nivel alto de colesterol no es saludable?
A pesar de que algo de colesterol es necesario para la buena salud, el exceso de colesterol en la sangre puede aumentar el riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame (embolia).



El colesterol en exceso en la sangre puede almacenarse en las arterias, decir en los vasos sanguíneos que llevan la sangre del corazón al resto del cuerpo. La acumulación de colesterol dentro de las arterias se conoce con el nombre de placa. Ésta logra que las arterias se angosten y endurezcan lo cual se conoce con el nombre de arterioesclerosis.




Los depósitos grandes de colesterol pueden bloquear por completo una arteria. Las placas de colesterol también se pueden agrietar causando la formación de un coágulo de sangre que bloquea el flujo de la sangre



Si una arteria que suministra sangre a los músculos del corazón se bloquea esto puede causar un ataque al corazón (infarto). Al tiempo que si la arteria que suministra sangre al cerebro se bloquea, puede ocurrir un derrame cerebral también llamado embolia.





Factores de riesgo para enfermedad del corazón

  • ·         Haber  tenido un ataque al corazón
  • ·         Ser hombre de 45 años o mayor
  • ·         Ser mujer de 55 años o mayor
  • ·         Ser una mujer que está pasando por la menopausia o que ha pasado por la menopausia
  • ·         Tener un familiar en primer grado (padre o hermano) que ha tenido enfermedad del corazón.
  • ·         Fumar cigarrillos
  • ·         Tener presión arterial (sanguínea) alta o diabetes
  • ·         Estar pasado de peso u obeso
  • ·         Ser  inactivo




COMER SANO ( tu corazón lo necesita )











La pirámide alimentaria es una guía visual que se propone para elaborar una dieta equilibrada. Este recurso gráfico se diseña con el fin de que la población siga unos objetivos dietéticos que propone una organización o una sociedad experta en materia de salud. Los alimentos dispuestos en la cima o vértice superior son los que deben consumirse en menor cantidad y los que están cerca de la base son los que se deben consumir con mayor frecuencia y en cantidades mayores.

piramide alimenticia
Leche y derivados: Son los llamados alimentos protectores y aportan una alta dosis de y fibra, incluso pueden aportar vitamina B, como las legumbres y los cereales, y vitamina C, como la patata. En este grupo englobamos alimentos como la pasta, el arroz, la harina, el maíz, el pan o las legumbres, pero también los pertenecientes a los azucarados, de los que cabe no abusar, como el chocolate, el propio azúcar o diferentes frutos secos.
Materias grasas. Debe evitarse el consumo pero, de una manera equilibrada, es necesario consumirlas pues aportan grandes valores energéticos, vitaminas liposolubles y ácidos grasos fundamentales. Productos que se engloban en este grupo son la mantequilla, la margarina o el aceite,
recomendable consumirlo de oliva para un correcto mantenimiento de la dieta
.

Bebidas. 
El agua 
es el único líquido verdaderamente imprescindible en nuestro organismo.
Así y todo, es beneficioso consumir zumos de frutas, que aportan vitaminas en nuestro cuerpo, y también café o té, pero siempre en pequeñas dosis, ya que nos proporcionan energía y estimula las funciones cerebrales. Un alto consumo puede crear dependencia, por lo que no es recomendable como no lo es, en absoluto, el alcohol, que tiene que estar fuera de nuestra dieta habitual y si se consume debe ser siempre con moderación.







martes, 12 de abril de 2011

LA HIGIENE EN BEBES



Higiene bucal para niños
 de 0 a 3 años de edad


Su bebé necesita dientes sanos para:
• Comer y masticar • Sonreír y tener buen aspecto
• Hablar y articular • Tener una dentadura adulta saludable


Del nacimiento hasta los 6 meses




• Límpiele las encías todos los días con una toallita húmeda para mantener la boca limpia y ayudarle con la dentición inicial.
•No unte los chupetes o mordillos con nada que sea dulce.
•Si le da biberón, tenga al bebé en brazos, en vez de acostarlo en la cama con el biberón.




De los 6 a los 12 meses





Cuando comiencen a aparecer los dientes del bebé, empiece a cepillárselos por la mañana y por la noche.
• Use un cepillito suave untado levemente con dentífrico infantil con flúor.
• Enséñele a beber de una taza.
• Para asistir al desarrollo normal de la boca, ofrézcale una variedad de alimentos con distintas consistencias (por ej., purés y alimentos adecuados para comer con los dedos).




De los 12 a los 18 meses




Se recomienda llevar a los bebés de un año de edad a ver al dentista por primera vez.
• Siga cepillándole los dientes dos veces al día, con el cepillo levemente untado con dentífrico infantil con flúor.
• Haga el esfuerzo de establecer una rutina diaria – cepillando por la mañana y por la noche.
• Puede cepillarle los dientes en cualquier lugar; trate de hacerlo un juego.
• Al cepillar, colóquese donde le pueda ver bien la boca.
• Asegúrese de cepillar los dientes de atrás, ya que están apareciendo los molares.
• El bebé corre el riesgo de desarrollar caries desde una temprana edad si usa el biberón para tomar otro líquido que no sea agua exclusivamente.
• Cuando el niño esté sentado a comer, ofrézcale una taza para que beba.     
• ¡No deje de hacerlo! A esta edad es difícil a veces cepillar los dientes del bebé.


De los 18 meses a los 3 años




Al tercer cumpleaños, la mayoría de los niños ya tienen todos los dientes de leche (20 en total).
• Siga cepillándole los dientes dos veces al día con dentífrico infantil con flúor (aumente la cantidad de dentífrico, como hasta cinco milímetros, una vez que el niño haya aprendido a escupirlo).
• Los niños querrán cepillarse por sí solos, pero no tienen la destreza necesaria para hacerlo bien. Usted debe seguir cepillándole los dientes.
• A esta edad, el niño debe ir al dentista para ser examinado regularmente.
• Muéstrele con su buen ejemplo: cepíllese los dientes y utilice el hilo dental todos los días; visite al dentista con regularidad.





RECUERDA CEPILLAR TUS DIENTES DESPUÉS DE CADA COMIDA 




domingo, 10 de abril de 2011

Citologia... un compromiso con la vida

¿QUE ES UNA CITOLOGIA?



Es un examen bajo el microscopio de células tomadas por raspado de la punta del cuello uterino.
El cuello uterino: es la parte más baja del útero que se abre en la parte superior de la vagina.


¿CÓMO SE HACE EL EXAMEN?

 Con esta se pueden detectar afecciones cancerosas o precancerosas del cuello uterino.

Permite detectar a tiempo La mayoría de los cánceres invasivos del cuello uterino.
Los exámenes de detección deben empezar dentro de los 3 años siguientes después de tener la primera relación sexual vaginal o hacia la edad de 21 años.

PREPARACION PARA EL EXAMEN

 

Coméntele al médico si:
·   Está tomando algún medicamento o píldoras anticonceptivas
·   Ha tenido una citología vaginal anormal
·   Podría estar embarazada

Dentro de las 24 horas anteriores al examen, evite:
· Las duchas vaginales
· Tener relaciones sexuales
· Bañarse en la tina
· Usar tampones

Evite programar la citología mientras esté menstruando, ya puede afectar la precisión del examen.
Orine justo antes del procedimiento


¿POR QUÉ SE  DEBE REALIZAR EL EXAMEN?

· Con la citología vaginal, se pueden detectar afecciones cancerosas o precancerosas del cuello uterino.
· La mayoría de los cánceres invasivos del cuello uterino se pueden detectar a tiempo si las mujeres se hacen citologías vaginales (pruebas de Papanicolaou) y exámenes de la pelvis.
· Los exámenes de detección deben empezar dentro de los 3 años siguientes después de tener la primera relación sexual vaginal o hacia la edad de 21 años.

DESPUÉS DEL PRIMER EXAMEN

· Se debe hacerse una citología vaginal cada 2 años
· Si usted tiene más de 30 años o su citología vaginal ha sido negativa durante 3 veces consecutivas, el médico puede decirle que sólo necesita una citología vaginal cada 3 años.
· Si usted o su compañero sexual tienen otras parejas nuevas, entonces debe hacerse una citología vaginal cada 2 años.
· Después de la edad de 65 a 70 años, la mayoría de las mujeres pueden dejar de hacerse citologías vaginales siempre y cuando hayan obtenido tres resultados negativos en los exámenes dentro de los últimos 10 años.







sábado, 9 de abril de 2011

BIENVENID@S!!!!!



Hola!!!!!!


bienvenid@s a mi blog, espero que pued@n disfrutar de mis notas y poder interactuar e intercambiar conocimientos y aficiones...


Espero les agrade y podamos compartir mucho